摘要:分析了篮球技战术教学的特点,探索了提高篮球组合技术的教学方法。
关键词:篮球;技术;教学
随着篮球运动的不断发展,对篮球技术提出了更高的要求,特别是组合技术。在篮球组合技术的训练中应根据本队本人的实际水平和实际情况,在不同的训练时期和训练阶段中,抓住主要因素,有所侧重地,扎扎实实地进行训练。
1组合技术的特点
1.1在高强度,高速度、激烈对抗中运用技术。随着现代篮球运动员的身高、体重、身体素质以及制空能力的不断提高,使篮球比赛节奏变得越来越快,比赛强度越来越大,激烈程度不言而喻,在这样激烈对抗的条件下对熟练地运用各种组合技术其难度可想而知。
1.2在强大的心理压力下运用技术。在进攻与防守这对矛盾体系中不论进攻与防守,任何上场队员都必须承担极大的心理负荷,这就需要队员具有良好的、扎实的基本功。
1.3运动员将良好的身体素质、心理素质、篮球意识、身体条件与高超的技巧融为体,体现在组合技术的应用中,并且在运用时,以全队战术为背景,使技术更具有攻击性、诱惑性、威胁性和破坏性。
1.4高大队员的技术更加全而,更具有小个子队员的快速、灵活的特点;小个子队员技术更加娴熟、快速、准确、灵活、多变。
1.5运动员个人的技术更加全面化,而且在全面的基础上形成自己的特长技术。
2篮球组合技术的应用
篮球技术形成的生理机制是以人的大脑皮层运动中枢为基础的运动条件反射,暂时性的神经联系。生理学中的“应激学说”把运动技能的形成分作“应激—应答—适应”的过程,认为机体对应激的反应有“警觉—抵抗—恢复”三个阶段,根据这原理,篮球组合技术的教学应根据“初步掌握阶段—泛化阶段—巩固提高阶段”这一运动技能形成的规律进行教学。
2.1为了个人掌握篮球组合技术的教学
根据学生掌握篮球的基本技术,把简单的动作加以组合,形成简单的篮球组合技术。如学生在底线持球向中线运球到二分之一处作转身运球,换手运球到中场,做跨下运球,然后加速运球到罚球线附近作急停跳投。通过这种简单的篮球组合技术的反复练习,可以使学生熟练的掌握各种简单的技术动作,为学生在以后学习掌握复杂的、难度高的技术动作奠定良好的基础。教师应充分利用场地把篮球的基本技术科学的组合在起,通过反复的练习使学生能够掌握这些动作。
2.2为了某种战术而进行的篮球组合技术教学
篮球运动的魅力在于同伴和同伴之间的默契配合,NBA之所以能够在世界上拥有最多的球迷,不仅仅是因为明星们的出色表演,更在于他们队员心有灵犀的绝妙配合。因此,在篮球教学中应当有重点的加强对于学生之间某种固定战术配合的组合技术教学。例如,两个前锋或者两个后卫之间的配合,两个学生一组在底线持球,双手胸前传球到中场,然后一人采用侧身跑的技术跑向篮下,另一个学生在接球急停(跳步或跨步)后采用长传球的技术动作将球传给篮下的同学,接球的同学三步上篮,传球的同学跟进抢篮板球,完成后到另一队队尾排好等待下次练习。又例如,前锋和中锋之间的配合,前锋在外围拿球准备突破,中锋上前做后掩护或侧掩护,前锋做假动作后向内线突破,这时对方中锋如果过来换防,前锋可以把球传给完成掩护后,后转身向篮下切入的中锋;如果对方没有换防,前锋可以果断的突破上篮。再如,后卫和中锋的配合,后卫在弧顶持球,中锋由下向上给后卫做后掩护,后卫突破也可根据情况传球或上篮,在做战术组合技术教学的时候,教师一定要强调:不参加战术进攻的队员要适当的拉开,为战术的实施留出空间,这种教学主要是为了在比赛中完成某种战术而进行的组合技术的教学方法。通过学生在场下的反复训练与磨合,使这种二三人的固定战术达到一定程度默契,在比赛的时候就可以熟练地运用了。
3如何提高篮球组合技术
篮球组合技术的运用,不是单个技术动作简单的叠加关系,应是在队员对篮球运动的深刻认识和理解,对篮球竞赛规律的熟悉和掌握的情况下的运用为了达到制约对方的目的,完成动作时必须做到时间的及时性,位置的准确性,变化的隐蔽性、灵活性、连续性,才能更有效。因此,组合技术训练中必须解决以下三个方面的问题。
3.1训练中要抓好技术动作之间的衔接
技术动作之间的衔接,是完成组合技术的关键衔接的好坏,是否恰当、合理,对前后两个动作的运用有极大的影响,其衡量标志一般有:
(1)动作转换的连贯性;
(2)动作转换的协调性;
(3)动作转换的节奏感要想在组合技术训练中使技术动作达到以上要求,应该注意3个环节。
3.1.1抓好技术动作之间相互影响的因素
(1)掌握单个技术动作的熟练程度。人们常说“熟能生巧”就是这个道理,只有熟练掌握足够数量的单个动作,掌握组合技术就越快,完成组合技术的质量就越高。
(2)前个动作为下个动作做好准备,任何一个类型的组合技术都是由多个单个动作组成的,按先后顺序组织一起,在练习或运用也是按这个顺序完成这样就产生动作在时空上的关系,相互影响和依存,即前个动作技术为后个技术动作作好充分的准备,有利于后个动作的协调和顺利完成例如,快速运球中传球,如果最后一次拍球的落点与身体较远,不便于拿球,那么,想传出质量较高的球是相当困难的。
3.1.2抓好技术动作转换过程中重心的控制调节
因为绝人多数技术动作是在移动中完成的,技术的变化必须要求重心的转换,重心转移质量的高低对组合技术完成好坏有自接影响一般地重心活动规律:平衡、破坏平衡、创造新的平衡、维持平衡、破坏平衡......,要想做到重心转移协调一致,其一:控制好动作转换时重心移动方向:其二:控制好动作转换过程中重心变化的高度。
3.1.3抓好技术动作转换过程中手、脚、身体的协调配合
单个动作或组合技术动作的完成都山手、脚、身体来实现的因此,在训练中,多次反复的训练其技术动作,使队员在运用时很自然的做到手、脚、身体用力协调一致,在动作转换过程中手、脚、身体参与时间有序,也能够发挥手的阻挡、抢、断、打球的功能脚的站位,身体的护球与对抗,都能够运用得协调、连贯,游刃有余。
3.2在组合技术训练中抓好技术运用的灵活性
技术运用的灵活性,是队员在实际比赛中根抓不同的攻守情况运用技术时表现出的一种能力,是随着实战的激烈程度、对方的防守、进攻情况而变化的,即临场应变能力,在训练中应特别要强调这一点,其方法有:
(1)一个技术动作要有多种组合技术套路
即一个动作按攻守情况组织成几套组合技术如,接球、急停、投篮:接球、急停、突破、上篮;接球、急停、突破、分球。
(2)组合技术中动作的方式要多样化
一般的讲,在特定的组合中,的一个动作要用多种方式完成,如双手胸前传球可变成其它的方式来完成。
(3)训练技术动作要与假动作相配合
真假动作是队员为实现目的而采用的一种技术上的策略,“假作真时真亦假”,由假变真,由真变假,虚虚实实,主要是靠变换动作的速率来完成的。
小结
篮球组合技术是一种客观存在的技术,运用篮球组合技术,要考虑篮球技术运用的标准,技术运用的时机,组合技术所在的层次,位置,才更有目的性、针对性。在组合技术训练中,应遵循循序渐进的规律,根据运动员的身体素质和特点,结合当今篮球运动发展的趋势,有计划有步骤地进行,以提高训练课程的质量,提高训练的科学性,更好地控制训练,更快地提高技术水平。