张筱钢
（四川地质医院；四川成都610081）
在当前的时代背景下，人们生活节奏加快，生活压力不断增大，身体机能呈现出多种问题，如亚健康状态，增大了高血压的发病几率，扩大患病人群。与此同时，人们生活质量的提升导致饮食习惯发生改变，逐渐形成不良的饮食习惯，日常摄入大量的高脂高糖食物，诱发高血压疾病。因此应加强对高血压的重视力度，从整体上进行控制，实现规律的饮食，进行适当的运动，养成良好的生活习惯，将血压控制在正常的范围内。
一、血压的高低引起原因分析
高血压引起的原因较多，当前科学调查显示产生高血压的因素主要有四种：第一种遗传因素，高血压属于多基因遗传病，可以延续给后代。第二种，饮食因素，人们在日常生活中存在大量的不良饮食习惯，如暴饮暴食、酗酒吸烟、钠盐摄入量过程、高脂高糖食物摄入量较高等，最终导致其血压升高。第三种，心理因素，人们长期处于焦虑状态，暴躁易怒、发脾气、郁闷等，造成人体的机能下降，增大患病的几率。第四种，缺乏运动，现代人工作时间较长，运动时间减少，逐渐出现肥胖、超重等情况，容易引发高血压。高血压病症早期不明显，仅存在全身小动脉痉挛情况，血管壁未发生明显的器质性变化，因此采取有效的治疗方式可以实现治愈与控制。长期的高血压症状将引起严重的后果，动脉壁长期缺氧，增大自身的通透性，导致血浆蛋白渗透，造成管壁的血浆蛋白渗透凝固变样，最终产生硬化情况。硬化后小动脉管壁失去自身的弹性，管腔狭窄闭塞，长此以往将对患者的内脏器官产生严重的损害，甚至引发心脑血管疾病，造成心肌梗死、心力衰竭、猝死等，危及生命，需要和理进行控制治疗，以保证人们身体健康。低血压也是当前较为常见的病症，其引发的原因较多，如家族遗传、饮食习惯等，甚至服用某些药物也可能导致血压偏低，如胍乙啶、氯丙嗪等，低血压现象常见于体质较弱人群，应加强对低血压进行控制，以保证患者自身的健康。
二、治疗高血压与低血压的有效方式
治疗高血压与低血压的方式较多，人们应合理进行控制，根据患者自身的情况制定完善的治疗方案，具体来说可以从与以下几方面进行：
首先，积极就医，进行合理的药物治疗，在出现高血压症状时，应加强自身的重视力度，及时就医进行详细的体检，掌握高血压病情，并及时采取有效的治疗措施，实现病情的控制，降低高血压产生的危害。根据医生的嘱托合理利用药物降压，选择适合自身的药物，控制好药量，并及时进行血压的监测，进行用药调整。遵循现阶段高血压的治疗原则，通过药物将血压控制在标准范围内，最大限度的降低高血产生的影响，避免高血压诱发严重的心脑血管疾病，实现有效的控制。采用综合性治疗方法，根据患者的情况进行合理的控制，并引导患者形成健康的饮食习惯，从整体上进行控制。对于不同的个体来说，病因不同造成高血压的发病机制存在较大的不同，在进行临床用药时应进行合理的控制，制定适当的计量，达到在最佳的治疗效果。在用药过程中，尽量选择起始与维持治疗的药物，一日给药实现二十四小时控制，选择最小的剂量达到最长时间的控制。当前较为常见的高血压控制药物种类主要有利尿药类、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等，在实际应用过程中应选择单一用药或者联合用药，实现高血压的有效控制。对于低血压患者应进行合理的病因治疗，应根据医生的建议进行合理的控制。
其次，进行有效的饮食治疗，对于高血压患者来说，在日常生活中应进行合理的饮食控制，以进行高血压的治疗与调节。保证三餐均衡，降低高糖、高脂、高热食物的摄入量，实现膳食平衡，避免出现过饱情况，尤其是对于超重或者肥胖者来说，应合理控制总能量的摄入，晚餐少吃，以降低身体各个器官的压力。尽量多吃瓜果蔬菜，纤维素含量较高的食物，如西芹、绿豆、海带、白菜、西红柿、洋葱、燕麦、黄豆、菠菜等，以及枣、苹果、梨、石榴等，加强营养的均衡，实现合理的饮食治疗。鱼肉是有效降低高血压的食物，其自身富含丰富的脂肪酸与蛋白，可以有效的促进胆固醇氧化，并降低血栓的发生，对血小板的凝聚进行抑制，降低心血管疾病的发生几率。减少食用盐的摄入量，尤其是对于中老年人群来说，口味相对较重，大量的钠盐将增大血液浓度，造成血管压力增大，应合理进行控制，降低高血压症状。补充合理的微量元素，如家钙元素、镁元素、钾元素等，可以有效的提升血管的抗损伤能力，合理控制血压的升高。例如，钙是人体的必须元素，如果缺钙将可能导致血压提升，因此应保证高血压患者在日常生活中进行合理的补钙，多食用豆类食物，降低其血压，并合理进行控制，通过钙结合细胞膜提升细胞膜的通透性，促使血管平滑，降低高血压产生的影响。遵循合理的膳食原则，选择多样化的饮食，以清淡、低盐为主，实现膳食平衡，实现高血压的合理预防。
最后，进行有效的运动调节，通过合理的运动促使人们身体机能提升，加快身体血液循环，降低各个器官的负荷压力，增强自身的调节能力，促进身体健康。例如，高血压患者可以进行慢跑、游泳等较为舒缓的运动，放松自身的心情，尽量避免激烈的运动，优化自身的状态，实现有效的控制。患者还应始终保持愉悦的心情，消除自身存在的焦虑症状、紧张情绪、抑郁情绪等，始终保持稳定的心态，消除自身负面情绪产生的影响，实现自我调节，以保证血压的稳定。与此同时，高血压患者还应避免吸烟酗酒，减少自身的不良状态，有效进行控制，吸烟与酗酒可能造成高血压症状严重，并增大身体自身的负荷，引发心脑血管等疾病，造成更为严重的损伤。定期进行检查，合理进行预防，有效控制高血压疾病，从多方面进行病情缓解，通过药物治疗、饮食治疗以及生活方式干预，减少高血压对器官的损害，降低心脑血管疾病的发生几率，保证人们生命健康。
结论：综上所述，高血压是当前我国常见的慢性病，患病人群较为广泛，并且近年来呈现出增长趋势，发病率逐年上升，增大心脑血管疾病的发生。因此应加强对高血压的重视力度，合理进行控制，从整体上进行病情治疗，加强膳食平衡，建立完整的治疗方案，帮助人们养成健康的生活习惯，始终保持心情舒畅，进行适当的运动，营造健康的工作与生活环境，消除高血压产生的影响，降低日常生活中的节奏，适应时代发展。