关于坚持锻炼的好处的议论文

问：坚持锻炼的好处

1. 答：第一、锻炼会改善你的心情。锻炼可以刺激多种大脑化学物质产生，这些化学物质让你感到快乐，轻松很多。
   第二、锻炼能抗击慢性疾病。定期运动可以帮助防止和高血压的产生，胆固醇水平也会控制。
   第三、锻炼会帮助控制体重，这并不是一件简单的事情。运动的时候会消耗一些热量，运动得越激烈，热量消耗的越大，体重控制得越好。
   第四、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。运动会使身体的组织输送氧气和营养，实际上定期的锻炼，会帮助身体的心脏血管的血液循环更有效的运转。
   第五、锻炼可以促进更加的睡眠，一夜好的夜间睡眠会提高注意力，提升生产力，以改善心情。
   第六、锻炼会让性生活更为满意，经常的锻炼会让你充满活力，也会变得更好看，这也许会对性生活产生积极的影响。经常锻炼的男士很少出现勃起障碍的问题。而不锻炼的人，尤其是老了之后，更能出现这个问题。
2. 答：运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。
   一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。
   有氧运动：
   有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。
   无氧运动：
   所谓的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。
   经常运动有许多益处：
   1，消除多余的脂肪和热量
   2，改善心脏和血液循环系统
   3，加快新陈代谢
   4，强健肌肉
   5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪
   某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗，如：糖尿病等，不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状

问：我对坚持锻炼身体的看法 议论文

1. 答：美丽的云龙湖坐落在我繁华的家乡——徐州市区西南.她三面环山,一湖波光,尽收眼底,湖山相映,山青水秀.令人胸襟豁然,心旷神怡.云龙湖不仅景点玉缀珠联,而且在不同季节也有不同的风采.春天的云龙湖景色美不胜收.阵阵春风吹绿了大地,湖边百花盛开,多姿多彩.有随风轻轻摆动的,有欢快嬉戏的,有害羞低头的.一阵微风吹来,湖边的杨柳用碧绿色的柳枝轻轻抚摸着湖面,就象美丽的小姑娘,在梳理自己的长发,还散发出沁人心脾的芳香.绿树、鲜花都映衬在水中,构成了一幅美丽动人的山水画.夏天的云龙湖特别热闹.湖里开满了白得象雪,粉得似霞的荷花,它们像一个个亭亭玉丽的仙女.荷叶挨挨挤挤,宛如一个个碧绿的大圆盘.有的荷花才刚刚打苞,有的荷花只张开了两三瓣儿,有的荷花完全开放了.到了晚上,金色的晚霞照在湖面上,好象给云龙湖穿上了一件五彩纱裙.秋天的云龙湖是富饶的季节.大鱼大虾连连被人钓出,吸引许多的围观者.他们有的在静静的观看,有的不时发出惊呼,有的还禁不住的去帮忙.大家在一起分享着收获的快乐,欢声笑语飘荡在湖的上空,久久不会散去……冬季的云龙湖更是别具风采.鹅毛大雪飘落在静静的湖面上,远远望去,银装素裹,玉树琼花份外妖绕.那些春天的翠绿,夏天的火红,秋天的金黄都被这耀眼的银白所覆盖.只有那凌寒而立的松树,傲雪独开的梅花依然充满生机,成为冬天的主宰.这时的云龙湖呈现出一个千里冰封,万里雪飘的北国风光.这就是我美丽的家乡,美丽的云龙湖.她三春桃红柳绿,仲夏荷花吐艳,深秋枫叶如火,严冬银装素裹,四时风光鲜明,各自异彩纷呈.我为自己感到骄傲因为我拥有这美不胜收的云龙湖,拥有这可爱的家乡—徐州!