山西大学商务学院经济学院山西太原
摘要：大学生作为未来推动社会发展重要组成群体，其拥有健康的心理尤为重要。本文从网络、课余生活、体育运动、精神文化、就业等多方面对大学生心理健康方面的影响进行论述，并提出一些建设性意见，指导在校大学生合理安排课余时间，培养大学生健康生活方式，促进学生的全面发展，让每个大学生都能实现自身价值更好地为社会服务。
关键词：大学生生活心理健康
大学是人生最美好的阶段，大学生的生活是丰富多彩的。高校对大学生进行全面系统的健康教育势在必行，学校健康教育的重点应是培养大学生建立良好的生活方式，适当运动，按时休息，节制上网娱乐等。这些生活行为习惯有助于大学生建立良好的人际关系，对大学生的心理健康将起到良好的促进作用。本文对大学生心理健康影响因素进行了阐述，目的为了更好的引导大学生形成良好的生活习惯并拥有健康的心理。
一、网络生活对大学生心理健康的影响
如今在校大学生出生于90后，是在社会主义市场经济与网络环境中成长的。近些年来，网络已经渐渐融入到当代大学生的学习生活中，成为大学生了解世界、获取信息、丰富知识、交流思想以及拓宽视野的重要平台。而随着互联网的飞速发展，大学生利用网络进行娱乐消遣、查找资料，了解时事，但同时也发现他们对其认识还不够科学。如鉴别信息真伪能力欠缺、自控力较弱，上网动机不唯一等【1】。因此，面对在校大学生，首先，学生要有良好的自控能力，一切要从学生的需求出发，提出一些符合大学生思想、兴趣的可行性措施，丰富学生的校园文化生活，充实学生的闲暇时间。其次，要正确认识网络、控制网络接入方式、正确处理学习与娱乐的关系。同时，对于高校的思想政治教育工作，思政工作者应当顺应时代的发展，充分利用网络的特性，发挥网络在思政教育中的优势，占领大学生网络舆论的制高点。积极探索网络思政教育，占领网站教育制高点，高度重视大学生心理健康教育，促进大学生网络心理健康。加强大学生法治意识教育，规范大学生网络行为，倡导正确的价值观、世界观、人生观。
二、大学生课余生活对心理健康的影响
大学生课余生活包含课外娱乐、人际交往、生活习惯方面，由于在校大学生生活规划不是很清晰，导致缺乏运动及不良睡眠习惯在大学生中普遍存在【2】，同时大学生闲暇时间充裕，休闲方式多样但层次不高，闲暇生活安排计划性不强。因此，针对以上情况，提出相应建议：应改变学校、教师、学生的闲暇观念，增强大家对于闲暇生活的重视；其次，在学校层面上应鼓励教师们增开各类选修课，扩宽知识覆盖面，让学生们可以有更多的选择。另一方面，也可以提高大学生的闲暇技能；再次，社团是大学中重要的一个组织，学校应加大社团组织的建设，让其发挥应有的积极作用；最后，辅导员在日常的生活中应多引导学生制订适合的生活目标，选择更多健康的休闲方式，合理规划时间，让他们的休闲变得有价值，提高休闲生活有质量，同时促进自我管理能力的提高。
三、体育运动对大学生心理健康的影响
良好的生活方式对于保持人的身心健康具有极其重要的作用，不良的生活方式对人身心健康的危害也较明显，在许多男大学生中，由于没有家庭或是教师的约束，这些学生经常通宵打游戏，导致了自身生物钟的严重紊乱，同时由于大学生普遍睡的比较晚，在早上没有足够的时间去吃早餐就匆忙地去上课，因此，长久下去会导致严重的营养不良，使大学生出现亚健康状态，从而严重影响大学生正常的学习与生活。由于许多高校在大学中由学校组织的体育活动少之又少，即使有一些体育活动大学生的普遍参与程度也不高【3】，因此，高校中大学生普遍存在不进行体育锻炼的情况，针对上述情况进而提出相应对策：大学生的体育生活能够得到丰富开展。同时，也要加强对大学生的健康知识教育，使大学生能够懂得如何保持健康的生活状态，加大对大学生心理健康状况的关注，及时对心理存在问题的大学生进行正确的心理辅导，使大学生的心理亚健康状态得到解决。多组织符合大学生身心健康要求的体育活动，并督促大学生积极参与到体育活动中，营造良好的体育生活氛围，使大学生在体育锻炼的过程中也能够促进自身的身心健康发展，使大学生亚健康状态的蔓延情况得到很好控制。
四、精神文化对大学生心理健康的影响
大学生精神生活源于大学生自身的精神需要,大学生的精神生活基本上反映了大学生的生活特点和精神面貌【4】。当代大学生他们思维敏锐，对待问题有自己独到的见解。但是在有些问题上过于激进，在看待社会问题上会出现偏执，不利于他们形成正确的价值观，这也说明提高大学生精神文化的必要性。在很多研究中表明，大学生在生活态度、人际关系、课余生活方面能够保持积极的态度，但在学习方面、面对挫折方面，大学生的心理承受能力较差，因此，当代大学生应该学会从社会需求与自身发展相结合认识自我、博览群书，多阅读一些有思想、有深度的理论著作涉猎有助于锻炼理性思维的知识。尤其是哲学、方法论、心理学方面的知识应深入学习，把握社会和个人发展的规律，从而促进大学生精神的成长和人格的完善。
同时，大学宿舍文化不仅是校园文化的重要组成部分，而且也是培养学生养成良好的行为习惯、提升人际交往能力和提高整体综合素质的重要场所，因此需要有效发挥宿舍文化的育人功能，加大宿舍文化建设力度。
五、就业困难对大学生心理健康的影响
当前，大学生就业形势日益严峻。在就业过程中会遭遇到各种挫折，使他们容易产生负面情绪。因此，对如何推进就业困难大学生的就业提出了以下建议：高校要完善大学生就业指导中心的责任与功能，不仅要负责本校未毕业学生，而且对于已毕业还未就业的学生继续与他们保持联系，为他们提供就业信息。大学毕业生所在社区，鼓励社区将就业困难大学生跟下岗工人一样重视，关心他们，为他们提供就业信息及各种力所能及帮助，抚慰他们焦虑的情绪。当然，大学生就业困难的原因是多方面，一方面与社会提供的工作岗位与就业机会有关，这与国家就业大环境息息相关。另一方面也与本人自身的择业观念、心理素质和竞争力有关，而这与高等教育体制有关。这就要求我们的高等教育要适应社会发展，学会为社会提供合适的人才，使专业与社会需求相匹配。
综上所述，大学生生活对心理健康的影响是多方面的，通过自我调节、学校出台相关措施引导学生保持乐观的情绪，更利于学生积极学习心理的形成，从而培养大学生健康生活方式，促进学生的全面发展。
1、参考文献：
[1]危红90后大学生网络生活状况及特点规律研究[J]调查研究2014.07P293-P294
[2]王元元孙国梅王万荣大学生课余生活习惯及心理健康状况分析[J]健康教育2012.12P1432-P1436
[3]李静王格体育生活方式与大学生亚健康状况的相关性研究[J]林区教学2016.11P95-P96
[4]汪硕彭博张迪邹洪涛杨可新大学生精神文化生活状况调查探究[J]教育研究2013.12P190-P191
[5]童辉杰吕航梁巍杨滨施春华就业困难大学生生活及心理适应状况调查研究[J]思想理论教育2008.11P66-P67
作者简介：
刘春芳，1979年10月11日，女，管理学学位，助教，山西大学商务学院，教育管理。
王艳，1986年11月21日，女，教育学学位，助教，山西大学商务学院，教育管理。