周岩甘肃省兰州市二十八中730000
音乐使人放松,从而促进了心理健康。人的呼吸、心跳、血压等生理活动都有一定的节律,当音乐的节奏和这些节律相吻合的时候,就会使人放松。在现代社会很多人都处于紧张的生活状况之中,因此放松对心理健康有很大的益处。音乐起源于很久远的人类社会,其最初就是为了抒发情感、发泄情绪，音乐被称为“情绪的语言”，音乐通过促进人际关系来维持心理健康。我们每个人都是生活在社会之中的,并不是一种孤立的存在,个人健康和社会是不可分割的。我国心理学家佐斌(1994)在《中国传统文化中的心理健康观》一文中认为中国传统文化心理健康标准之一就是具有良好的人际关系，并指出“心理健康的人总是能和社会保持良好的接触,正确认识和了解他人和社会的”。由于人是社会群居的,所以天然倾向于同社会中的他人取得和谐,音乐艺术则是沟通交流的方式。
学生是未来社会主义新中国的栋梁、祖国的花朵。作为21世纪的建设者和接班人,他们的各种心理问题和心理障碍引发的诸多问题正日益引起全国人民的关注。它涉及学生生活和学习的各个层面,使众多的栋梁之才在学习领域、人际交往、自我方面经受忧郁、困惑、浮躁、自卑、恐惧、压力和无法适应等多方面的折磨。这些问题已成为影响学生学习、生活和导致休学、退学甚至产生叛逆、自杀、攻击等过激性行为的重要因素,同时更阻碍了他们健康成长。心理健康的关键在于心理素质,心理素质的高低很大程度上又取决于人格的完善。学生是完成人格构建的重要阶段,是不断扬弃旧我、积极发展和建设新我的时期，因此,完善人格的铸造对学生的心理健康是十分重要的。音乐在陶冶性情、完善人格方面可发挥其重要作用。
教育教学实践中，要为学生创设一个既活跃又严肃、既和谐又清净的文化环境。课堂是教育教学的主阵地，可利用课堂寓人生教育、心理教育于审美活动中，这是教育的最好契机、最佳切入点、最佳选择。比如说，教唱《歌唱祖国》一首歌，老师可对学生进行爱家乡、爱祖国的教育，让美妙的歌词使学生“悟道”，让一线之明发扬光大。为了让学生的心理更健康，应致力于提高他们的思想免疫力，提高觉悟，在自身的学习生活中甄别美丑真伪。在学生中开展音乐鉴赏活动，引入流行的元素,是一种很有价值的尝试。流行音乐是指一切具有时代潮流和地域特征的普及的通俗的大众化的音乐。王震宇(2009)认为,在中学音乐教育中应当引入流行音乐。流行音乐以日常生活经验为基础,强调自我,易于沟通交流,引起共鸣,且与时代紧密相联,内容通俗易懂,对那些了解音乐理论不深的中学生来说,学习、演唱或演奏起来比较容易。当代中学生处于学习紧张、竞争激烈的气氛之中,通过流行音乐可以很好地抒发压抑内心的紧张和抑郁情绪。课外活动为辅,提高学生的主动性和积极性,满足学生的情感需要。现在音乐教育的主要形式是学生在教室里进行音乐欣赏和讨论,这种形式是必要的,但并不能完全满足学生对音乐的需求。在坚持课堂活动为主的前提下,可以开展各种丰富多彩的课外音乐活动,而且要突破以往课外音乐活动的形式。以往课外音乐活动包括歌咏比赛、专题音乐欣赏讲座、校园歌手比赛、器乐大赛和校内音乐社团等。这些传统的课外音乐活动都比较正式,参与的学生有很强烈的受限制的感觉,不能很好地表达和抒发自己的情绪。学校可以引导学生进行一些非正式主题和形式的课外音乐活动。以往学校的歌咏比赛等都与革命和爱国主题紧密相连,如校内红五月歌咏比赛、12.9歌咏比赛。开展此类活动虽然具有很大的教育意义,但学生不能很好地表现自我、抒发情绪。在今后的课外音乐活动中,可以放宽对主题的要求,让学生更有主动性和积极性。学校只需要进行较少的监督和管理,但不宜在主题上限制过严。另外,学校还可以引导学生进行一些其他形式的课外音乐活动,如卡拉OK比赛、自组乐队等。这些形式是学生所喜欢的,可以让他们挥洒青春、释放自我,也有利于他们的心理健康。通过音乐的表演活动和欣赏活动，学生不仅可以参与音乐情景体验，而且增强了交往能力，帮助他们走出自我封闭的空间，善待自己，悦纳他人；通过设计音乐表演活动，能让学生在特定的情境中学会调控自己的情绪，适当地宣泄压抑的情绪，培养自信、自我调节的能力；通过音乐欣赏不仅可以培养学生的审美意识，而且可以缓解、调控精神压力，激发表现欲望，优化心理品质，有效提高心理健康水平，音乐教育在学生心理健康教育中具有独特的教育价值。学生音乐课堂教育是生与师、生与生、生与本以及学生与其他教育资源之间多向、丰富、适宜的信息联系和反馈交流过程。由于主体创造力的巨大潜力和音乐教育资源的极大丰富，决定了学生音乐教学学习状况的诸多具体表现是难以预测的，因此对学生音乐教学的评价立足于建立一个开放的评价体系。美国著名音乐教育家穆塞尔和格连在其《学校音乐教学心理学》中写道：“假如我们能在一个孩子身上唤起对音乐的一种强烈的热忱，假如我们能把这种兴趣延长若干年并且缓步地把它提到更高水平的话，那么，即使他永远成不了一个技艺名家，他也将通过音乐找到他的个人幸福，并且为自己建立一个更好的生活和一个更广阔的个性。这是音乐教育的主要任务。”最大限度地发展每个人的音乐兴趣与爱好，并使其逐渐提升为一种稳定的、持久的心理品质，成为一种生活的内容和有机组成部分。
面对学校这样一个特殊的环境,面向学生这样一个特殊而又复杂的群体,在学校心理健康教育中运用音乐教育,构建音乐教育体系,对于调整学生的不良情绪、培养学生的健康情感、消除人际障碍、开发学生的创新思维和创新能力等,具有十分有益的作用,对于解决学生不健康的心理问题将起到非常积极的作用。