新津县中医医院四川新津611430
近年来慢性心力衰竭的发生率有所提升，病程周期很长，需要很长时间的恢复过程，这就需要患者在接受治疗的过程中，养成良好的自我护理习惯。那么，如何在日常生活中进行自我护理呢？应该注意什么事项呢？
1.不同性别的自我护理
性别属于慢性心力衰竭的主要影响因素，在自我护理的过程中，相似文化素养、身体状况与心理素养的状态下，不同性别的自我护理水平存在差异。女性患者在自我护理的阶段，会得到很多家庭方面与社会方面的心理支持，但女性在自我护理方面存在着消极的观念。因此，建议女性群体在自我护理方面，应先建立正确的观念，积极的参与到自我护理中。而男性群体在患有心力衰竭疾病之后，也不能忽视自我护理，应积极的参与到各方面的治疗活动中，以此规避不正确自我护理意识所产生的影响。
2.不同职业患者的自我护理
在我们日常生活中，不同职业的慢性心力衰竭患者自我护理存在差异，不同工作情况也会导致自我护理的行为存在不同。可能由于工作压力很大、业余时间很少等，没有过多的精力参与到自我护理的活动中，导致自身的健康受到威胁。在此情况下，建议各个职业的慢性心衰患者，均可以在日常工作中适当的根据自己的病情减少工作时间，降低工作方面的压力，留出更多的时间进行自我护理，这样不仅可以促使自我护理的有效实施，还能减轻自身心理方面的压力，这样在一定程度上可以缓解病情，保持身心放松的状态。
3.不同收入水平方面的自我护理
我们在日常生活中，经济收入水平都有所不同，这也是导致我们自我护理效果不同的重要原因，。在我们经济基础不够富裕的情况下，就会对自身的健康不够重视；而在经济基础富裕情况下，可能会更加重视身体健康。建议不同经济收入水平的慢性心衰患者，均能够重视自身的健康性，如果没有过多的经济费用，那么，可以到户外慢走，放松身心，保持良好的心理状态，预防心理过度紧张的问题，在一定程度上能够形成良好的观念意识，并形成一定的支持形式。
4.注意正确的饮食习惯
建议慢性心衰患者在自我护理的过程中，可以养成较为良好的饮食习惯，更好的进行饮食方面的调整，确保自我的健康性，杜绝不正确与不健康饮食对身心健康所产生的不良影响。在日常饮食方面，最好可以摄入清淡的饮食，尽量少食用高脂肪与高盐的食物。与此同时，在日常饮食方面，还应该避免食用刺激性的食物，像是辣椒、大蒜等等，会导致血管受到刺激性影响，使得慢性心衰的病症加重，所以，在日常生活中我们必须要注意自己的饮食，养成良好的习惯。
5.保证睡眠质量
慢性心衰患者在日常的自我护理过程中，应该保证睡眠的充足性，只有保持睡眠充足，才能够使得全身心得到良好的休息，这样就能够加快心脑血管组织的康复速度。通常情况下，在患有慢性心衰疾病之后，可能会出现焦虑症状或是恐惧症状，这也是诱发睡眠质量问题的主要原因，很容易出现失眠的现象，在睡眠质量低的情况下，会导致病情加重。所以，我们在自我护理的过程中，必须要学会调节睡眠，促使睡眠质量的提升。可以在睡觉之前播放舒缓的音乐，适当的进行脑部按摩，这样有助于促进睡眠质量的提升。除此之外，我们在睡觉之前还可以适当的饮用牛奶，最好不要观看电视剧或是电影，以免形成睡眠的刺激作用，影响睡眠质量。
6.调整自己的心理状态
慢性心衰患者在康复的过程中，心理状态对康复效果会产生直接影响，所以，我们需要注意自我心理的合理调整，通过自我效能的提升，改善不正确的心理。我们应该意识到，慢性心衰并非绝症范畴，有着很大的治愈希望，但是，如果心理状态不好，长时间瞎想，就很容易出现抑郁或是焦虑的现象，在抑郁程度提升的情况下，会严重影响疾病的恢复。所以，疾病的恢复过程中，应该重视自己心理状态的调整，经常到户外参与到社区组织活动、郊游活动，达到放松身心的目的，还可以与家属之间相互沟通与交流，在一定程度上可以提升我们心里的健康感。与此同时，我们还应该多阅读一些关于慢性心衰疾病知识书箱或科普文章，掌握相关的治疗与护理知识。
在患有慢性心衰疾病之后，无论性别、职业还是收入水平，我们都应该加大自我护理的重视度，在日常生活中养成良好的生活习惯与行为习惯，并通过合理的方式调整我们的心理状态，以此加快康复的速度。