河北省衡水市大麻森乡大善彰中学张志义
摘要：现代的体育竞赛表明：运动员参加比赛，不仅消耗很多的体力能量，同时也消耗很大的心理能量，如果运动员在比赛中所需要的心理机能和个性心理特征发展的不好，即使在身体、技术、战术方面训练有素也难以在比赛中取胜。因此，在训练中进行心理素质方面的训练是十分必要的。
关键词：体育排球心理训练
一、心理训练的目的和作用
1.心理训练的目的。
心理训练的目的在于发展运动员的心理品质，这些品质是运动员运动技术的提高，参加重大比赛的心理稳定性和心理准备程度达到高水平时所必需具备的。心理稳定性的品质是：在紧张状态下保持和提高自己的情绪状态及参加运动活动的工作能力和效果。心理准备程度是：在参加比赛时，心理训练达到最高水平，它要求运动员的感觉、知觉、记忆、想象、思维和为完成竞赛任务所必需的其它重要品质及随意控制自己行为与情感的能力都发展到高水平。
2.心理训练的作用。
(1)提高心理活动水平。
(2)控制心理活动水平。
(3)掌握和改进动作技术运动员学习、掌握、运用运动技术的过程，实际上是智力和体力活动相结合的过程。因此，心理训练和技术训练应、同步进行。
二、运动员身体训练的心理特点
1.身体素质的心理结构
(1)身体素质的表象：一个运动员是否具有丰富的身体素质表象，取决于运动员活动力的水平，活动力的水平越高，对各类身体素质的要求越高，身体素质的表象越完整。身体素质表象的特点就是变化程度大，指标不固定。它随功能情况及训练态度的变化而发生变化。指标也随肌肉活动和机体感觉力的提高而提高。
(2)身体素质的知觉：它是在直接完成动作的具体情况下产生的。例如，各项运动中产生的“推力感”、“压力感”、“运动节奏”等，综合反映身体素质和完成动作的情况，形成了对身体素质的专门自觉力。这种自觉力在比赛中有重要的意义。
2.运动员主要身体素质的心理特点。
运动员的身体素质是多种多样的，就其主要的身体素质是速度、力量、耐力和灵敏四种，每种身体素质都有各自的心理特点和心理结构。
(1)速度素质：是以人体某部分以及整个人体在空间移动的时间来推算的。
(2)力量素质：指完成动作时的肌肉用力情况。从心理结构分析，力量素质是多种多样的，包括最大定量和等量肌肉用力。
(3)耐力素质：耐力素质的心理结构没有明确的表现形式，它是以肌肉用力的量和时间的综合表现为前提。因此，通常可分为力量耐力、速度耐力、速度—力量耐力。每一种耐力都有许多力量和速度相互作用的特点。
(4)灵敏素质：灵敏素质中要认识的对象是运动员在力量，在判断动作的时间和空间特点方面十分精确地完成动作。
3.身体素质的意识特点及其随意调节。
在身体训练的心理学问题上，教练员除了要明确心理素质的心理结构，以及运动员主要身体素质的心理特点，而更重要的是培养运动员对身体素质的自我意识以及进行随意调节，它的培养是一个专门的有组织的教育过程，它是按照一定的规律实现的，要达到这一目的，必须做到以下几点。
(1)了解每一种身体素质结构。
(2)了解身体素质最重要的成分特点。
(3)采用自我命令。
(4)采取辅助标志。
三、结论
总之，排球运动员心理素质的训练在当今比赛中的作用日异突出，因为运动员的心理训练不仅有助于加快运动员最重要的心理品质及其个性特点的发展，而且能够促使运动员完全掌握、完成运动活动所必需的心理机能，能在训练与比赛的艰苦条件下，保证能稳当地参加比赛及其心理活动和工作能力处于高水平状态。这些都是优秀运动员的专项运动能力的表现。所以运动员的心理素质在排球训练中必须得到广泛重视。