晋晶（天津市河东区卫国道武警指挥学院政治部计生中心300250）
【中图分类号】R169【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2013）31-0090-02
生育一个高质量的子女，培育出一个高素质的后代，无论对家庭和社会都具有重要意义。俗语说“种瓜得瓜，种豆得豆”就是对生物界遗传现象最好表述。人类是从生物进化而来的，和其他的生命一样都有遗传性。“十月怀胎，一朝分娩”，一个新的生命降生了，人们以后会发现，这个孩子在外貌和生理特征等方面都与其父母相似，人类的这种亲代和子代之间的音容笑貌、体形步态的相似性的表现。
优生是指育出聪明健康的下一代，尽可能降低“缺陷儿”的诞生。
1、优生应从择偶开始
选择配偶时应注意以下几类疾病不宜结婚：
（1）各种重度智力低下者。
（2）常见的遗传性精神病。
（3）直系血亲和三代以内的旁系血亲之间禁止结婚。
（4）患有严重的生殖器畸形，无法矫正，婚后不能进行正常的性生活的。
（5）各种法定的传染病，特别是麻风病、性病、艾滋病在未治愈前不宜结婚。
（6）各种急性传染病的规定隔离期、慢性病活动期，如：某些急性传染病、血液病，严重的心、肝、肾、肺、脑代偿功能不全时应暂缓结婚。
2、婚前检查
婚前检查，准确的说应为婚前医学检查，包括婚前医学检查、婚前卫生指导和婚前卫生咨询三个方面。
为什么要做婚检，专家指出，婚姻是人的终身大事，婚后男女双方不但要共同生活，而且还要生儿育女、繁衍后代。爱情基础的稳固程度固然是婚姻成败的首要条件，但健康状况的保证也是实现美满婚姻的关键，促进后代优生的前提。显而易见，婚检是幸福人生的第一关。在2003年8月8日颁行的《婚姻登记条例》中，已经取消了强制婚检的规定，婚检不再强制实行了，我们要加强宣传，让人们意识到婚检的重要性，使更多的人加入到自愿接受婚检的队伍中来。
3、选择最佳生育年龄
提倡晚婚晚育，并不是越晚越好，生育过早或过晚，胎儿畸形、难产、先天不足等可能性都会增加。从生理上来说妇女在25—29岁之间身体最强壮，精力最充沛，也是生殖力最旺盛的年龄，卵子质量好，胎儿发病率极低，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，分娩危险小，所以这段时间叫做最佳生育年龄。若过早地怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
4、选择最佳受孕时间
每年的6—8月份是受孕的最好时节，因为，这个季节有充足的蔬菜水果和良好的日照，也是流行病最少的季节，孕妇可顺利度过早孕反应期，到了妊娠中期正值夏未秋初，气候宜人，孕妇食欲好，可以有充分的营养供给胎儿生长发育，有利于胎儿生长发育，特别是脑的发育。
足月分娩时又是第二年的春未夏初，不冷不热，对产妇的康复和婴儿的护理都有好处。医学研究表明，妊娠第1-4个月时，是胚胎各主要器官系统的形成期，也是大脑形成期（孕8-18周）及脑细胞生长的第一高峰期（孕10-18周），处在气候适宜，微生物感染机会少，蔬菜水果比较丰富，营养便于调节的季节，即可使胎儿平安度过致畸的敏感期，又可以使胎儿的各器官及神经系统得到良好的发育。
5、孕期保健
为了保护孕妇和胎儿的健康必须注意孕期卫生，它是实现优生的重要手段。
生活规律：孕期一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动，散步，增强体质，另外，衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。
合理饮食：饮食要多样化，选食富含各种维生素及微量元素、易消化的高蛋白维生素食物，矿物质铁、钙补充，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。
保持心情舒畅：孕妇的情绪对胎儿健康有很大影响。因此，丈夫及家庭成员对孕妇应有更多的体贴关心，让孕妇心情平和、愉快乐观，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲、大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
注意个人卫生：孕期应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。
定期做产前检查：在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
特别注意：我国医学研究证明，孕期被动吸烟发生早产、胎膜早破、新生儿窒息等多种病症的可能明显高于无被动吸烟的孕妇。从临床资料的统计数字来看，被动吸烟还可导致产前出血等一系列危害，对优生优育的不良影响是很大的。
6、胎教与优生
胎教是指母体对胎儿进行一系列的促进身心健康的措施。它是以调节孕期母体的内外环境、促进胚胎发育、改善胎儿素质为目的的一种科学方法。目前，国内外广泛采用的胎教措施主要有以下几种。
（一）音乐胎教法
（二）抚摩胎教法
（三）触压、拍打胎教法
（四）光照胎教法
（五）语言胎教法
（六）按摩胎教
（七）运动胎教法
优生优育，绝不是一句“口号”，科学把好优生关，是完全有可能避免悲剧发生的，漫漫人生路就是一道道的选择题，恋爱、婚姻、孕育都是通往幸福人生路上最重要的选择题。