一个动作重复多少遍

一个动作重复多少遍

问:八段锦每个动作重复几次
  1. 答:八段锦第一式托举、下落为1遍,共做6遍;第二式一左一右为1遍,共做3遍;第三式一左一右为1遍,共做3遍;第四式一左一右为1遍,共做3遍;第五式一左一右为1遍,共做3遍;第六式一上一下为1遍,共做6遍;第七式一左一右为1遍,共做3遍;第八式一起一落为1遍,共做7遍。
    练八段锦前注意事项
    1.选择合适的时间段
    练八段锦时比较注重呼吸的结合,所以最好选择比较安静的时间段,早晨或者晚上都可以,要在饭前、饭后的半小时后练习。但并不拘于这两个时间段,平常如果有时间、有空间,可以随时练。
    2.选择合适的环境环境
    练习八段锦的环境很重要,应尽量到有新鲜空气的地方,因为练时要呼吸新鲜的空气,要吐纳新鲜空气。
    3.选择宽松的衣着
    练习八段锦时,所穿衣服不能太窄,要尽量的宽松,以使四肢气血要流通。
问:一个动作要做多少次才变成习惯
  1. 答:习惯不是多少次来决定的,一天一天坚持就可以了。
问:一般重复同一个动作多少次会形成习惯,重复多少次会变成本能?
  1. 答:这个需要时间的巩固的,比如您做一个动作,每天x次,做21天,成为习惯,但是,你如果一直做,一天之内做了x*21次,也是不能成为习惯的,本能也是一样的道理,所以一般只给天数。如果一定要次数的话也得研究固定多少间隔时间连续做多少次。间隔时间不同,最终能形成习惯所做的次数也是不一样。
  2. 答:比如您做一个动作,每天x次,做21天,成为习惯,但是,你如果一直做,一天之内做了x*21次,也是不能成为习惯的,本能也是一样的道理,所以一般只给天数。如果一定要次数的话也得研究固定多少间隔时间连续做多少次。间隔时间不同,最终能形成习惯所做的次数也是不一样。
  3. 答:这个问题问题好,一般重复一个动作21天会形成习惯,重复三十天会形成本能。
一个动作重复多少遍
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