张春华
体育教学是在各种复杂和多变的条件下进行的，当面对跑道上一排排栏架、横箱的支撑跳越时，你敢试一试去跨越它们吗？它不仅是对你身体素质和技术水平的一种考验，而且也是对心理素质的一种考验。胆大的跃跃欲试，有些学生就容易产生恐惧心理，那如何帮助学生克服这些恐惧心理是摆在我们面前的一个重要课题。下面就中学生体育恐惧心理的表现及其危害和对策作一下探讨。
1中学生体育课恐惧心理的表现及原因
1.1练习器械时遇到稍有危险的动作，就产生胆怯、躲避甚至用逃课的方式来应付，根本没有想用意志努力去克服。
1.2学生对自己的运动能力估计不足，本来可能完成的动作，因强者在练习中的失败，而不敢做，产生自卑、胆怯的心态，成了意志的薄弱者。
1.3有些运动项目难度较大，如：“跨栏跑、横向分腿腾跃”等，当你从未学过横向分腿腾越，就冒然尝试，如果被横箱绊倒、跌伤，那么你可能会从此害怕支撑跳跃项目，从而丧失利用支撑跳跃运动来培养勇敢和自信的机会，产生恐惧心理。
1.4在以往联系中或生活中，因曾经跌倒或受过伤这种带有情绪色彩的回忆，造成条件反射，对某些运动项目失去兴趣、反感，因而引起恐惧心理。
1.5体育教学中，恐惧心理的出现会导致情绪紧张、心跳加快、呼吸短促、血压下降、四肢无力等一系列的心理变化，影响动作技能、技术的掌握，给学生在运动中带来不安全的隐患。因此，必须加以克服。
2如何引导学生克服恐惧心理
2.1培养学生的自信心，平时的教学过程中从思想意识方面着手，注意激发学生学习的积极性，使学生养成不怕困难，吃苦耐劳，勇于拼搏的行为和习惯，建设战胜困难，克服恐惧心理的自信心。同时用富有激情和强烈感染力的语言调动学生的积极性；用活跃的课堂气氛激发学生学习的兴趣；用个热情亲切的态度去减轻他们的心理压力；用激励和鼓励的方法给学生以勇气，提高学生完成动作的自信心。从而达到增强学生自信心，减轻恐惧心理的目的。
2.2正确的保护与帮助是克服学生恐惧心理的有效方法之一。对于每位同学，第一次练习，教师要亲自加以保护与帮助，这样会使他们产生“安全感”在保护时，既要精神集中全力以赴，又要耐心细致鼓励，从而使学生对教师有一种安全感、信任感，对于害怕程度较深的学生即使完不成动作，也不要指责，而是正确引导，多用鼓励性语言增强他们完成动作的信心。用“你能行”，“你不比我差”等语言来激发他们学习动作的积极性。一般学生可由高个子、责任心强的体育骨干保护和帮助，同学间的保护会使他们放松，有利消除恐惧心理。独立完成动作的优秀生做差生学习动作的楷模，同时教师还应教会学生自我保护的方法，减少意外事故的发生。
2.3改变通俗的教学方法，例如：培养矮个子学生充当骨干，更有利于跳越项目的教学。培养身材高大，素质好的学生成为骨干，更有利于跳越项目的完成。培养身材高大，素质好的学生成为骨干是不需花很多时间和精力就能成功的，而选择身材矮小的学生成为骨干则更能激发其他同学的学习热情。身材矮小的学生由于其条件等因素的影响，面对较为复杂的动作，高大的器械，总会产生望而生畏，紧张害怕的心理，而这种心理又阻碍着学习各种技术的形成和发展。要解决这个问题必须将思想工作和改进技术紧密结合起来。把改进技术作为重点来抓，技术水平提高了，心理就稳定，心理稳定了，又能促进技术的提高，矮个子学生做出了出色的示范动作，对其他学生能产生更加积极的影响。在矮个同学的带动下，其他同学会个个跃跃欲试，争先恐后地进行练习，从而保证教学任务顺利完成。
2.4在讲授一些难度较大或带有危险性动作时，首先，教师示范是教学过程中采用的主要教法之一，它可以使学生了解具体动作的形象结构、要领和方法，教师的示范，要做到技术正确、动作规范、轻松优美，使学生看完示范后能产生跃跃欲试的心理。但在示范动作过程中要注意，初次示范动作不宜过大，幅度太大同学们会产生恐惧心理，使他们望而生畏。幅度太大还会使学生被动作的“惊险性”所吸引，分散对完整动作的注意力，影响后面动作的学习。在教学过程中应抓住学生的心理特点，随着教学的深入和学生掌握动作水平的提高，逐步加大示范动作的幅度。例如：跨栏跑就是一个最好的例子，面对跑道上的栏架，你从未学过，看到第一位同学被栏架绊倒，其他同学的第一反映就是“我不行”，放弃学习跨栏的技术。因此，教师在课前要认真备课，示范动作一次成功，降低动作要求，降低栏架，从跳开始，以牛筋代替跨板，反复学习，逐步提高，后过渡到强调跨栏的技术动作，这样可以减少学生恐惧心理的产生，达到最佳的效果。
2.5在各种条件下也可采用反复地完成一些较为复杂的动作，先难后易，由高到低。例如：“横箱分腿腾越”教学，我有意识地把跳箱升高，规定能完成动作的同学在老师的亲自保护下一定要跳过去，但动作姿势降低要求，过不去的同学可以先掌握助跑，踏跳，第一腾空与推手，跪上跳箱，后溜下，但要求能熟练掌握，经过多次练习后，由于有了一定的练习基础，学生的动作能力逐步提高，可以勉强完成动作，这时，再把横箱降低，恐惧心理也会随之减轻。但动作的质量就会随之提高。
总之，对体育课有恐惧心理的学生，教师要用鼓励性的语言，全面分析其运动能力，使其增强信心，大胆练习。勇敢和自信相对的是胆怯和自卑，勇敢而自信的人在面对困难时不去试一试，那就永远无法战胜恐惧心理。相信自己，我能行，我不比你差。
作者单位：河北省迁安市第一高级中学__