降重一次能降多少公斤脂肪

问：一个月最多可以减多少脂肪？减轻的体重是脂肪吗？

1. 答：在生活当中很多人由于过度肥胖可能需要进行减肥才能保持身体健康，那么减肥也有一定的注意事项，一个月过程当中也有一定的减肥限制。也就是说在一个月的过程当中减肥也要有一定的参考不要减肥过多，不然对你的身体也会有很大的影响，一个月最多可以减少大概5公斤左右的脂肪，按照科学研究表明以及各个营养协会进行推荐的减肥标准，大概安全的减重范围就是每周0.5至1公斤左右，也就是一个月最多不超过5公斤。所以一个月最多可以减少大概5公斤左右的脂肪。但是减肥所减少的体重并不全都是脂肪，也有可能是你不正确的减肥方式导致肌肉过度流失或者说是由于身体的其他营养物质流失导致身体体重降低。肌肉的减少也会导致体重的降低，但是肌肉的减少并不是健康的减肥方式，因为肌肉会直接影响身体的代谢速率，而且鸡肉当中含有许多身体必需的营养物质，比如说，如果脂肪堆积越来越多，那么可能就是肌肉含量越来越少，导致身体不能够进行快速代谢分解消耗这些脂肪。还有就是在减肥过程当中水分与体重也有很大的关系，因为人体当中的水分占身体重量的绝大部分，如果减肥特别严重的话，很有可能会出现脱水的现象，这并不是由于脂肪减少而是水分流失的结果，水分流失会对人的身体造成许多长远的影响，健身减肥的人摄入本来就少，如果水分在持续减少的话，体重也会不断降低，那么水分减少也会对身体的代谢以及正常循环造成巨大影响，甚至是许多器官也会出现慢慢衰老现象。所以说一个月最多可以减少最多5公斤的脂肪，而且减轻的体重往往并不全都是脂肪。
2. 答：一个月最多可以减少4公斤的脂肪；减轻了体重不是脂肪，只是对于减轻的体重来说，会有效把体内部分的脂肪剔除。
3. 答：每个人的情况是不一样的，正常情况下一个月是可以减掉10斤左右的，姐姐的体重并不全部都是脂肪，也有很多的水分。
4. 答：在不影响健康的前提下，最多只能减掉4千克；减轻的体重就是脂肪，而且之后的速度会越来越慢。

问：每减掉一公斤纯脂肪体重会下降多少？我现在每天摄入1500千卡，基础代谢2500千卡，运动消耗150

1. 答：难得你这么详细的算出自己的能量摄入和消耗。如果运动的话，每天摄入1500大卡是远远不够的。减肥不能以牺牲健康为代价，不然，你欠身体的，它会自己补回来的。
   按照理论，消耗一公斤的纯脂肪，体重会下降不止一公斤。但是问题是如何知道自己消耗了一公斤纯脂肪？
   鉴于你的目的是减肥，我就推荐以下方法吧。要把握一个原则：健康地减肥。
   无论是从减肥还是从健康的角度来说，跑步和快走都是两个最方便、最实用的运动。
   1、每次运动量应该有时间保证，至少30~40分钟，因为，身体前30分钟供能消耗的是，30分钟以后开始燃烧脂肪，但是也不能太久，不能超过两个小时为最佳。
   2、运动要选择在上午10点以后较好，记住是以后，大清早的跑步并不好，尤其是冬天，因为身体刚睡醒，各个部位机能还不能适应过多的运动，这时候只要进行日常活动就可以了。时间最好选择在下午、或傍晚，与吃饭间隔一两个小时进行。
   3、坚持下来就会发现，跑步带来的不仅是健康的身体和良好的习惯，对一个人的性格也会产生积极的影响。所以，培养锻炼的习惯，你会受益无穷。
2. 答：减肥不能光计算数据的好吧 还得靠饮食严格要求的好吧 有你这莫算的吗。。
3. 答：你好！在吗？
   可以告诉我你的QQ吗？

问：一天最多能减多少脂肪？

1. 答：一般刚开始减的都是水分，减脂肪需要燃烧卡路里，也就是热量，这个需要运动才能减下去，一天减多少脂肪取决于你的运动量。其实减肥是一项长期工程，一点点通过运动减下去的体重才不会反弹。
2. 答：一般情况下，在保证正常身体所需外，正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡热量，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。
3. 答：纯脂肪1kg大概9000千卡热量（人体脂肪含水，所以体内脂肪1kg大概7700多千卡左右），每天形成的热量差也不完全来自于脂肪的消耗，这与运动形式有一定关系。
4. 答：拉肚子的话减的水分 不拉的话减的脂肪 我两个月减了20斤 建议你买个体脂称
5. 答：随便果＋代餐深排7天瘦5-18斤，就这样减的