黑龙江省农垦江川农场学校刘廷昶
一、问题的提出：
一线体育教师大多都有这样的一种感觉，学生，尤其是中小学学生经过一个长假，体育课中学生运动能力、上课态度和行为习惯有明显的变化，学生体质似乎出现了很大程度的下降，针对这一线实际问题，浅谈中小学生长假归来出现哪些变化，造成这一现象的原因和应对策略。
二、长假归来学生的变化
学生长假的体育锻炼，由于受思想、气候、环境、社会风俗、氛围等条件的影响，比在校期间放松，有些甚至停止了，致使许多学生身体素质和体质有所下降。从我们学校学生长假归来学生的情况看，感觉大多学生都胖了一圈，部分学生不想参与运动，稍一运动呼吸加快勤出汗；学生的速度、爆发力、力量等素质出现下降，除反映速度素质的成绩下降幅度较小外，其余各方面素质的下降幅度明显；注意力容易分散，纪律情况有所放松。从我校整体情况来看，学生运动水平较假期前下降明显，有些学生新学期再上体育课，出现头晕、气喘、腰腿酸痛的现象。
三、造成这些变化的原因
现在的新课程强调了健康理念和心理需求，这种强调在理论上是正确与必须的，关键是我们的教育者与我们体育人对它的认识与理解有误区，这些误区是学生体质下降的一个原因，我通过长假前后学生体质的对比分析，造成学生体质下降的原因有：
（一）责任推脱
学校认为，学校的重点工作是学生在校学习期间的体育锻炼，长假的锻炼情况无法控制，应由家庭和社区负责。教师认为，现在学生体质的增强是全社会的事情，教师的职责只需在学校教会学生健身的方法，学生体质的变化不是我们老师所能改变的，更不用说长假了，基本没有老师会为学生布置相关的活动，改善学生体质的变化。家长认为，学校对学生的长假体育无具体要求，学生则无任何压力，家长不知如何监督和检查。社区相关人员认为，社区体育工作的重点不是青少年体育，既无专项经费，也无专职人员，很难开展青少年体育工作。如此分析，学生长假体育活动形成无组织、无计划、无监督的“三无”状态。
（二）学生自控能力差
经过一个学期的紧张学习，愉快的长假将成为同学们放松心情，舒缓紧张学习压力的大好时机。同学们在愉快的长假里玩耍的同时，也放松了身体锻炼，没有科学合理地安排好长假期间的时间与活动。
大部分学生认为，上学期间太辛苦了，很累，放长假了，先睡上几个懒觉，放松放松；会会朋友同学，一起玩玩或上上网聊聊天打打游戏。洽逢长假期间又是中国人最重要的节日“春节”，走亲访友好酒好吃招待，作息时间也没了，不搞个通宵半夜的不算完，就是“玩”没节制。长假中也有家长安排了太多的学习，让孩子上各种补习班，没注意适当“休生养息”和学生的身心发展，没有体育锻炼的时间安排。
四、预防和应对这些不良的变化
预防和应对这些不良的变化，提高学生的身体素质，就必须从家庭教育、学校体育以及社会环境着手抓起，形成学校、家庭和社会的合力，只有这样才能尽快的把学生的身体素质提高上去。
（一）假期必须要有自己的锻炼计划，最好和家人一起进行锻炼，互相监督，互相督促，寓练于乐，在娱乐中得到锻炼，得到提高。走亲访友，好菜好吃的，体重肯定是有增无减，这种情况家长应该以预防为主，家长应该配合做好锻炼计划，以及锻炼记录。家长还应主动减少孩子假期的文化补习时间，让他们多参加户外活动，多与其他青少年交往，在增强体质的同时，提高人际交往能力，增强社会适应能力。
（二）加强思想教育，做好深入细致的动员工作，体育教师和有关人员必须与班主任密切配合，并取得家长的积极支持。放长假前先与家长沟通下，把会出现的问题和家长说下，并强调这些问题的危害性；要教育学生过一个有意义的长假，要在老师的指导下，制定长假作息时间表，控制和节制饮食等；为学生制定相适应的长假体育作业并让家长督促检查。学校可将学生假期体育作业的完成情况列为评定下一学期体育成绩的内容之一也可作为评选优秀班级体的评选依据。
上好第一节体育课。强调常规是必须的，一个长假说长不长，说短也不短，体育课堂常规，肯定是忘的差不多啦，常规课必须上好，特别是经过一个节日的狂欢，学生注意力很难集中到课堂上来，进行课堂常规是必要的，这是我们上好体育课的一把安全锁，有了课堂常规这把锁才能安心的做好下一步的工作。
（三）假期体育锻炼必须充分利用好社区这一有效资源，分组或采用其他方式，对学生同班或同村、同街道、同小区进行体育或有益的文体活动，采用各种体育器械的锻炼，保持并提高自身的素质。也可多开设运动兴趣班，增加学生参与体育锻炼的机会和场所，让学生积极参与体育运动中。
有学者提出建立家长、学校、社区的中学生假期体育三方联动模式。政府制定相应的政策法规，奠定三方联动的基础，建立由家长代表、学校代表、社区代表、志愿者代表组成的管理机构，充分发挥志愿者的作用，学校制定假期体育作业，给学生假期体育一定的干预，家长等充当监督者，学校体育场馆向社会开放可解决三方联动所需的场地设施问题。