王冰
（成都中山高新骨科医院；四川成都610044）
在我国悠久的历史中，中医是先辈们克服顽疾、恢复健康、养生健体的重要方法。现在医学人认为，中医学说对于人类的疾病的治疗、身体的健康做出了极大的贡献，中医学说提倡未病先防、修身养性、动静结合、合理饮食，同时应对四季不同时节也有不同的养生方法，通过使用一定的辅助手段来养生健体，主要应用手段有药膳、食疗、针灸等，对于中医来说，针灸不仅是治病救人救命方法，更是能够延年益寿的神奇手段。针灸学说在养生保健、延缓衰老等方面存在着一定的效用。针灸，顾名思义，其分为针法与灸法，那么针灸养生具体是什么呢？
1.针灸养生之针法
针灸学说中的重要指导典籍《黄帝内经》阐述了针灸养生、抗衰老的中医学理论，中医针灸中认为通过对不同穴位的针刺，可以产生不同的效果。比如：在大椎、光元两大穴位处实施针法，可以调摄任督；在膈俞、膻中两大穴位实施针法，可以温行气血；在百会、涌泉两大穴位实施针法，可以宁神益智，在肾俞、命门、太溪、太冲四大穴位实施针法，可以产生调养精气，使人精力充沛的效果。某著名经络专家提出的“3、1、2”经络锻炼法中所涉及到的重要穴位有合谷、内关、足三里。根据针法刺穴对轻度老年痴呆病人记忆力改善与智力恢复的相关医学研究表明，所涉及的主要穴位为百会、神门、太溪等重要穴位，通过对轻度、中度老年痴呆病人为期一个月的针法刺穴治疗，有效改善患者病情；另外通过对老年痴呆病人简单智力、简单记忆力状态量表检测，对病人的认知功能进行评价，试验结果表明，针刺前后对老年痴呆病人的认知能力与记忆力有着非常显著的效果。通过对血管性痴呆病人进行针法刺穴治疗，在百会、风池、内关等总要穴位实施针法刺穴，中医学说上讲血管性痴呆分为“热浊阻窍”与“阴精亏损”两种，通过对血管性痴呆两种身体异常现象的针法刺穴疗效来看，通过对相关的特定穴位进行针法刺穴，在“热浊阻窍”方面可以有效通窍、祛热。而对于“阴精亏损”则可以通过针法刺穴对人体穴位产生刺激，可以使得病人精气神焕发，根据治疗数据统计，在针法刺穴以后病人病情改善率达到了90.5%。通过对经络、穴位等进行针法刺穴，可以激发病人自身的潜力，具有补肾填精、散淤通脉、祛阻通经、泻实补虚等功效，对于养生保健来说，针法刺穴可以改善认知能力、提高身体活性、延缓衰老、增强脑部功能、强身健体，为病人病情改善、加速恢复具有促进作用，并且在养生方面，该方法也有着很明显的效果。
2.针灸养生之灸法
灸法中也有着很多的医学典籍，其中在《千金要方》中记载，“凡人自觉十日以上康健，即需灸数穴以泻现气”。“宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，则瘴疠湿毒，不能着人”，其中说明了灸法的价值体现在健身、保健、驱寒、益寿等方面，在重要医学著作《扁鹊心书》中，也提出了灸法可以延年益寿的重要理念，“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘等腧穴，虽不得长生，亦可保百年寿矣”。
保健灸法在近几年的普及率也越来越广泛，其体现出来的养生保健价值也逐渐被人们所认可，还可以对一些疾病产生预防作用，比如：灸法灸烤足三里穴，可以健胃、强身，提高胃部的功能，灸烤风门可以预防感冒，灸烤三阴交可以提高生殖功能。灸法可以起到保健、延寿等独特的优势，通过使用隔药饼灸可以有效的盖上红细胞的免疫功能，稳定免疫系统，有明显的抗衰老的疗效；使用艾灸灸烤足三里穴、绝骨穴，可以观察到艾灸以后的衰老症状明显减轻，主要衰老症状得以缓解，电热药灸对于老年人临床衰老症状的改善效果也很明显。
3.针灸在养生中体现了什么作用价值?
针灸学说对于病症的预防治疗效果极具意义，主要是在疾病早期完成对疾病的预防与治疗，控制病情的发展，将病症的影响逐步消除。在《素问》中也曾提到：“圣人不治己病治未病”，现代针灸通过将传统针灸的理念、收发相结合，使得在病症缓解、身体保健等方面效果显著，针灸在对于人体阴阳平衡的调节、气血的疏导、机体器官的抗衰老、以及疾病的预防控制方面都体现出了极高的应用价值。同时针灸在康复养生方面也有着极大的价值体现，在神经系统的恢复中可以有效的强化神经系统的功能，增强病人的认知、记忆、反应能力。对于四肢障碍的恢复中也可以通过针灸来刺激肢体障碍部位，从而对肢体障碍的病人起到一定程度的恢复治疗效果。
现代针灸沿用了传统针灸的方法，并对其理念加以创新与完善，结合当代人民的体质情况，创新出了适合当代人民体质的针灸养生疗法，比如：通过针灸对特定穴位实施针刺与灸烤，从而产生一定的养生功效。针刺大椎穴、关元穴可以调节体内的阴阳平衡，可以实现延年益寿的功效；艾灸膈俞穴、膻中穴可以疏通气血运行，使得受者精力充沛；针刺百会穴、涌泉穴可以提精养神、增强脑部功能；温灸肾俞穴、命门穴、太溪穴亦或是针刺太冲穴，可以护肝补肾，颐养精气神。针对于女性，可以通过针刺阳白穴、四白穴、太白穴等穴位，使得肌肤润泽白皙，让人看起来更加健康。
对于中老年人来说，针灸治疗可以起到保健养生的作用，对于身体的副作用远没有服用药物等方式的副作用大。中老年的针灸养生方法一般有三种，第一种是将艾柱放到患处，这种灸法可以改善病人的身体虚寒等，对于养生保健有着一定的积极意义；第二种是将艾柱与病人皮肤间隔一定的距离，一般用三毫米左右厚度的姜片置于皮肤上，将艾柱隔着姜片对患处实施灸烤，这样的灸法一般用于中老年病人腹痛、腹泻等症状的治疗也可以用其他的东西作为隔灸法的媒介，比如，大蒜、粗盐等；第三种是将针法与灸法相结合，在施针以后将艾条插到针尾部上，进艾条点燃，燃烧完以后将艾草的灰烬清理，将钢针取出。由于艾灸的操作上手难度低，在家中也可以进行艾灸，所以在艾灸的施灸过程中需要专心操作，避免艾柱烫伤皮肤，对于已经烫伤的皮肤部位，需要及时进行消炎药物的使用，以免发生感染与炎性病变；对于施灸穴位的准确位置也要加以仔细辨别，否则施就的位置不正确使用再多的艾柱、艾棒也是空做无用功。在去专门的针灸养生保健馆中进行针灸的时候，需要注意，在极度疲劳、过度饥饿、身体温度过低、处于经期的妇女、大病初愈的病人等这些情况下病人的针灸要求，针灸医师应当对病人说明在这样状态下进行针灸危害，为了病人的生命安全拒绝其针灸请求。