隆昌市响石中心卫生院642150
所谓的高血压便是我们常见的患者血压升高的症状，究其根本原因，是由于患者血液在血管中不断流动时，对血管壁造成的压力不断持续升高，导致压力值已经超过了人体的正常状态。高血压病症是人体十分常见的一种病症，俗称“无声的杀手”，通常情况下，多数患者在发病之前没有任何征兆，除此之外，患者血管壁如果长期承受高压力的话，会导致患者出现冠心病以及脑卒中等严重疾病。
根据我国当前已经出台的《中国高血压防治指南》中的规定来看，高血压的定义是在患者没有使用降压药的情况下，只要有三次诊室血压值高于人体的正常值，即诊室高血压的收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，并且三次测量时间不能在同一天之内。
诊室血压是近些年我国才出现的新名词，指代的是医护人员在相关标准下统一进行测量的血压值。如果患者存在有高血压的历史，并且目前还在使用降压药，即血压值收缩压高于140mmHg，舒张压小于90mmHg，也应该被诊断为高血压。
根据当前我国有关高血压调查数据显示，在成人群体中，高血压的患病率高达百分之二十八，换句话说就是在成人群体中，每三个成年人中便有一例高血压患者，结合当前我国高血压病征的患病趋势来看，高血压病症的患病率总体呈现出逐渐增高的趋势。根据最新调查数据显示，在我国农村地区高血压患病率首次超过了城市地区，根据我国民族特性来看，蒙古族、满族、藏族的高血压患病率比我国汉族的患病率高。结合我国患病率的地域分布来看，从南方到北方，高血压患病率总体呈现出递增的趋势。
导致高血压病症的发病原因众多，其中家族史是重要的组成因素之一，根据相关研究显示，具有高血压家族史的人群比普通人群的高血压患病率高。其次，在日常生活中，情绪比较激动的人群，会因为自身交感神经兴奋，而导致人体内的肾上腺素水平不断上升，引起高血压病症。在日常饮食中，重口味的人群容易患有高血压病症，此类人群一般情况下摄入盐量较高。除了上述因素之外，嗜酒人群患有高血压病症的几率相较于普通人的患病率高。除此之外，在日常生活中，生活压力以及工作压力较大的人群需要注意身体健康，因为此类人群相较于普通人的患病几率也较大。
结合当前我国高血压病症的实际情况来看，以血压升高水平为依据，高血压病症可以分为高血压一级、高血压二级、高血压三级，级别不同高血压病症的严重程度不同，级别由小到大分为轻度、中度与重度。轻度高血压患者的收缩压在140~159mmHg之间，舒张压在90~99mmHg之间，中度高血压患者的收缩血压值在160~179mmHg之间，舒张压在100~109mmHg之间，重度高血压患者的血压值一般情况下收缩压要高于180mmHg，舒张压要高于110mmHg。
在高血压病症中还会分为单纯收缩期高血压以及单纯舒张期高血压，在单纯收缩期高血压患者中，其舒张压处于正常状态，但是收缩压会高于140mmHg，在单纯舒张期高血压患者中，其收缩压处于正常状态，低于140mmHg，但是舒张压会高于90mmHg。高血压病症并非只在成人群体中发作，根据年龄不同以及患病群体不同，又存在有青少年高血压、老年高血压、中青年高血压以及妊娠高血压。
根据高血压患者的病症发作情况来看，此类患者在血压增高之前会出现情绪激动、将神紧张，过于劳累之后会出现肢体麻木、头晕头痛以及失眠多梦等情况，此时患者应该及时测量自身血压，采取有效措施。
通过以上内容对高血压病症的论述，我们已经知道了高血压病症的发病原因，以及易发群体等知识，但是在日常生活中，我们应该怎样防治高血压病症呢？
由于高血压病症的发作与精神压力、嗜酒、吸烟、高盐饮食以及超重等因素有关，因此无论是患者还是普通人群都应该针对以上因素进行防治。众所周知，高血压病症会引起诸多并发症，导致人体器官发生病变等等，因此高血压患者应该及时就医，谨遵医嘱进行治疗。
在日常生活中，不宜经常食用高盐食物，保证每天食盐的摄入量不高于10克，并且还要严禁烟酒，为个体得以健康发展打下基础。患者在日常生活中，可以通过适当的体育锻炼，提高自身抵抗力，例如打拳、慢跑等，以自身不感到疲惫为界。也可以通过按摩头部与面部，促使自身血管的平滑肌能够放松，在开展按摩活动之前，按摩人员首先需要将双手搓热，在反复按摩头面部二十次到三十次。
无论是患者或者普通人，都应该定期前往医院进行体检，检查自身血脂，严格控制高脂肪饮食，患者在日常饮食中要严禁食用动物内脏以及相关制品，普通人也要少食用此类型食物。可以多食用山楂、黑木耳等物，有利于血管健康，超重人员应该对自身体重进行严格控制，以便对高血压病症能够进行良好的防治。
患者在日常生活中要谨遵医嘱服用降血脂药物与降压药物，切勿自行增减药量，更不能随意停药，防治出现停药反跳现象。患者要保证每天大便通畅，培养自身面对生活的积极情绪，切记易怒暴躁，无论是面对什么事物，都应该保持自身情绪平和，做到心平气和，防止诱发高血压病症。在调整情绪的过程中，患者家属或者相关护理人员可以采用疏导法，防止患者情绪郁结，除此之外，还可以采用转移法、换位法、暗示法以及合群法。可以适当的让患者多听音乐，采用音乐疗法，调节患者的大脑皮质功能，提高患者体内酶类、激素、多肽等水平，对于防止高血压病症的发作具有着积极的作用。