苏州大学江苏省苏州市215006
摘要：迄今为止，我国的高血压患者有3亿多人，患病人群主要集中于老年人，为了尽可能的减少发病率，医务人员要指导高血压病人进行自我护理，提高他们的自我护理能力，并对高血压的概念、导致的疾病、危害等进行更深入的了解，提高自己的生活质量，本文根据高血压病人自我护理能力研究进展进行了分析。
关键词：高血压病人；自我护理能力；研究进展
【前言】
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，严重影响病人的生存质量，是一种隐形杀手。高血压受多种因素的影响，比如遗传、饮食习惯、肥胖、吸烟、饮酒等。高血压的症状一般为头痛、眩晕、颈项板紧、肢体麻木、失眠、疲劳、心悸、耳鸣等，是心脑血管疾病的主要原因。如果患者对自己的血压没有进行很好的控制，有可能会引发高血压性心脏病、脑中风、高血压性肾衰竭等并发症，甚至会威胁生命。高血压病人进行自我护理尤其重要，是二级预防最重要的方法，需要患者在医生的指导下使用合理的降压药物进行治疗，并且在生活上保持低盐低脂的饮食，养成良好的生活习惯，适当的运动，增强自己的体质，对自己日常血压进行检测，尽量避免因患者缺乏自我护理能力而出现意外事故。我们要争取有效地控制和减少高血压的发生，本文就如何培养高血压病病人自我护理能力和病人自我护理能力研究进展进行了探究，具体内容如下。
一、自我护理能力的重要性
对于高血压的治疗，最重要的部分就是患者进行自我控制，高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗，非药物治疗主要在于患者进行长期的自我护理，从患者的饮食、运动、生活习惯等各方面进行有效的控制，如果没有在高血压初期进行有效的控制，等到疾病对脏器等靶器官造成损害以后，自我护理就起不到很好的疗效，只能通过药物进行长期的治疗。特别是对于中老年人患者，在患病后对高血压不重视，如果直接要求他们改变以往的生活习惯、对自我进行控制是很困难的一件事，所以首先要对患者进行心理疏导，及时告诉患者高血压疾病的带来的危害，以及如何预防血压异常升高和控制血压等的措施。患者能够有效地进行自我护理，就能从各方面减少或者避免心、脑、肾等器官疾病的发生，提高患者对治疗的依从性，降低疾病的发生率，提高高血压病人的生活质量。
二、影响高血压病人自我护理能力的原因
2.1接受教育的程度
患者接受教育的程度越高，自我护理能力就越强，自我控制能力比较强，能够从各方面对疾病进行全面的了解。有可靠资料研究表明，接受过健康教育的患者自我护理能力比未接触过教育健康患者的自我护理能力强，他们可以通过更多的方法进行学习，了解到高血压疾病带来的危害，学习如何有效控制血压，维护自己的身体健康，从而拥有更强的自我护理能力；而没有接受过健康教育的患者可能本来就不了解自己的疾病，并且不关心自己的身体状况，从而没有能力或少有能力对疾病做出相应的对策以改善疾病的状况，所以患者接受教育的程度也对自我护理能力有所影响。
2.2经济状况和职业
高血压是一个需要长期进行治疗的疾病，由于我国医疗保险制度不完善，药物方面的经济支出也会造成很大的负担，导致很多患者会不重视高血压，甚至有些患者自主减少服药剂量，或者突然停药等为了减少药物开支的危险的事情。患者在社会中的职业也与自我护理能力有很大的关系，如果患者从事医疗相关职业，他们会通过各种方法了解该疾病的严重性、发展趋势、如何控制等，以此来对自己的生活方式进行很好的调节，更加重视高血压疾病的危害，并积极的配合治疗；而如果从事的职业与医疗不相关，则很有可能忽视自我护理的重要性，忽视自己的身体健康，从而使自身的疾病一步步恶化，所以一个人的职业和经济状况也与自我护理能力有很大的关系。
2.3疾病的严重程度
如果患者的病情比较轻，只需按时服药和基础生活方式的调整就可以控制高血压人员通过对患者进行耐心的讲解，通过自我护理延缓病情，那患者的自我护理能力就会逐渐提高。若患者病情比较严重，疾病已经对心、肾、肺等各种重要器官造成严重伤害后，患者只会一味的通过遵医嘱服用药物保持血压稳定，对生活方式的调整不了解、不重视，对自我护理失去了信心，导致患者自我护理能力降低。所以疾病的严重程度也有可能对患者的自我护理能力产生一定的影响。
三、如何提高患者的自我护理能力
3.1健康的生活方式
随着人们的文化程度增高、经济水平的提高，人们对自己的身体状况越来越重视，追求身体全面健康发展。医务人员提前告知病人改变不良的生活习惯，不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管疾病的风险。相关医务人员指导患者改变不良生活方式，对饮食进行合理的调整，尤其注意减少钠盐的摄入，高血压患者每日的钠盐以不超过6g为宜，多进食清淡的食物。对重口味者，应将盐改为低钠盐，将食盐量减少为原来的一半，就可对降低血压产生益处。减少食盐使用量的同时也要适度补钙和钾，每日进食一些新鲜的蔬菜水果，增加植物蛋白的摄入，减少高胆固醇、高脂肪的食物，保证饮食全面均衡营养，肥胖者应该积极的去控制体重，根据自己的病情将体重降到合适的水平，这样也对控制血压产生很大的益处。有些老年高血压患者在患病后不重视血压的控制，对自己的身体健康不重视，这样的患者首先需要对他进行心理指导，帮助他们调整心态，意识到高血压疾病带来的严重后果，帮助患者合理的控制血压，对病人如何进行自我护理进行指导，提高患者的自我护理能力，改善患者的生活质量。我国高血压发病逐渐年轻化，随着生活水平的提高，年轻人更应该关心自己的身体健康状况，及时有效地配合医生进行相应的治疗，为了防止一系列高血压并发症的出现，我们更要拥有健康的生活方式，提高自我护理能力。
3.2健康信念的增强
有些患者觉得高血压对自己的身体没有造成很大的影响，以为不需要长期服药或者是不按时服用药物，我们要积极的改变病人这些错误的观点，通过不同途径的宣教、广告等各种方式，促使人们在日常生活中使用健康的生活方式，积极做好预防措施。让患者感觉到，如果遵医嘱服用药物、做好日常血压监测、改变不良的生活习惯会对自己的身体健康带来极大的益处，血压就会维持在正常的状态。如果患者不遵医嘱按时服药，这会对自己的身体造成很大的危害，相关医务人员要让患者对自身的疾病有深刻的认识，使病人能够从正面接受并采用各种健康的行为方式，增强病人的健康信念，让患者有信心能够改正以前的不良习惯，改变病人自身不良的生活习惯，呼吁更多人采用健康的生活方式，增强他们的健康信念，提高自我护理能力。
三、结论
高血压为人人熟知的一种疾病，最主要是与人们不健康的生活习惯有关。随着社会经济和医疗水平的不断发展，人们逐渐意识到高血压带来的疾病的严重性。医务人员要指导高血压病人提高自我护理能力，改善自我生活质量，尽量避免和减少并发症的发生，对自己的身体健康负责。医务人员要指导患者正确的面对高血压，消除心理焦虑的情绪。高血压病人自我护理是高血压二级预防的主要内容，通过对自身的控制，患者要改变以往的生活习惯，在饮食、运动、合理服药等各方面提高自我护理能力。通过本文对高血压病人自我护理能力的研究分析，采用非药物治疗可以对预防高血压的并发症起到重要作用，提高自我护理能力，实现提高生活质量的最终目标。
参考文献：
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