问：求一篇营养与健康的论文
- 答：那你可以从饮食这一方向入手呀，看下（食品与营养科学），找些合适的资料好好参考下
- 答：关营养与健康的论文的话，你可以到中国知网之类的查一些参考文献再写。
- 答：直接去看下食品与营养科学这本期刊上的文献不就完了
问：浅谈如何做到饮食平衡
- 答：如何做到饮食平衡？
营养均衡首先要求食物要多样，在食物多样的前提下以谷类为主，多吃水果、蔬菜，还要保证乳制品的摄入，比如大豆制品、比如菌藻类，鸡鸭鱼肉等动物性的食物也不能少。
多种食物搭起来可以提供优质蛋白质，提供丰富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。脂肪在生长发育中非常重要，不饱和脂肪酸比如EPA、DHA都对生长发育有好处，都涵盖在刚才的食物中。
为了达到营养均衡，每天应该保证12种食物，一周应该保证在25种食物以上。 - 答：营养均衡首先要求食物要多样，在食物多样的前提下以谷类为主，多吃水果、蔬菜，还要保证乳制品的摄入，比如大豆制品、比如菌藻类，鸡鸭鱼肉等动物性的食物也不能少。
多种食物搭起来可以提供优质蛋白质，提供丰富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。为了达到营养均衡，每天应该保证12种食物，一周应该保证在25种食物以上。 - 答：最起码一日三餐按时用，早吃好，中吃饱，晚吃少，早上配个鸡蛋，炒上两个熟菜，中午四菜，有肉有素，下午一个青菜，从不爆饮爆食，每天半响，下午再吃点水果，坚果，总之只要不经常吃垃圾食品，剩菜剩饭，还要保持每天的饮水适量，有个好的心态，乐观开朗。
- 答：浅谈如何做到饮食平衡。
应该将一日三餐按时吃饭。
搭配合理。不少吃和多次
问：如何做到平衡营养，合理膳食？
- 答：食物多样谷类为主多吃蔬菜水果和薯类，饮食中体积上一般是蔬菜水果，四分之一谷物，四分之一肉类蛋类，一天喝两杯牛奶。
- 答：荤素搭配
荤的 多吃瘦肉类 蛋类
素的多吃蔬菜瓜果 - 答：每日膳食平衡的关键是食物的种类和比例搭配，即每日摄入五大类食物，每类食物达到一定的数量，具体做法可以参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔，按照宝塔各层各类食物的大体比例，同类互换，食物多样化，从而调配出丰富儿平衡的膳食。
这五大类食品是：
第一类：谷物和薯类：包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等，主要提供碳水化合物（糖类）、蛋白质、膳食纤维即B族维生素。
第二类：蔬菜和水果：包括深绿色、深黄色即鲜豆类等蔬菜和水果如苹果、猕猴桃等，主要提供多种维生素、膳食纤维、常量即微量元素，植物化学物等。
第三类：肉蛋类食物：包括禽蛋类、鱼肉、禽肉、畜肉，主要提供蛋白质、脂类（脂肪和类脂）、铁等矿物质、A、B族维生素等。
第四类：豆类、奶类及其制品：包括大豆类（黄豆、黑豆、青豆等）、杂豆（芸豆、红豆、绿豆）、奶（牛奶、羊奶、马奶）等，主要提供蛋白质、脂类、钙、磷等矿物质和维生素A等。
第五类：油脂和食糖等：包括烹调油、肥肉、奶油、糖果等，属纯热能低营养素含量的食品，主要提供能量 - 答：适当补一补，多吃肉，水果，蔬菜