一个动作重复多少遍

问：八段锦每个动作重复几次

1. 答：八段锦第一式托举、下落为1遍，共做6遍；第二式一左一右为1遍，共做3遍；第三式一左一右为1遍，共做3遍；第四式一左一右为1遍，共做3遍；第五式一左一右为1遍，共做3遍；第六式一上一下为1遍，共做6遍；第七式一左一右为1遍，共做3遍；第八式一起一落为1遍，共做7遍。
   练八段锦前注意事项
   1.选择合适的时间段
   练八段锦时比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以，要在饭前、饭后的半小时后练习。但并不拘于这两个时间段，平常如果有时间、有空间，可以随时练。
   2.选择合适的环境环境
   练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。
   3.选择宽松的衣着
   练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。

问：一个动作要做多少次才变成习惯

1. 答：习惯不是多少次来决定的，一天一天坚持就可以了。

问：一般重复同一个动作多少次会形成习惯，重复多少次会变成本能？

1. 答：这个需要时间的巩固的，比如您做一个动作，每天x次，做21天，成为习惯，但是，你如果一直做，一天之内做了x*21次，也是不能成为习惯的，本能也是一样的道理，所以一般只给天数。如果一定要次数的话也得研究固定多少间隔时间连续做多少次。间隔时间不同，最终能形成习惯所做的次数也是不一样。
2. 答：比如您做一个动作，每天x次，做21天，成为习惯，但是，你如果一直做，一天之内做了x*21次，也是不能成为习惯的，本能也是一样的道理，所以一般只给天数。如果一定要次数的话也得研究固定多少间隔时间连续做多少次。间隔时间不同，最终能形成习惯所做的次数也是不一样。
3. 答：这个问题问题好，一般重复一个动作21天会形成习惯，重复三十天会形成本能。

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